Lezioni di Yoga ad Europass

Nella nostra scuola, tutti i mercoledì e venerdì, ci piace riunirci insieme agli studenti e seguire lezioni di yoga tutti insieme, per incoraggiare benessere e allegria.

Possiamo sentire il nostro corpo, il nostro respiro e tutti i nostri pensieri qui e ora. Percepiamo la nostra esperienza a Firenze fino alla parte più profonda di noi stessi. Respiriamo l’aria di questa nuova città, di questa esperienza, fino ad assaporarla.

Le nostre vite sono spesso frenetiche, non abbiamo il tempo per ascoltare. Prendiamoci allora il tempo di godere in pieno di questa nuova atmosfera in cui siamo immersi e delle nuove amicizie. Dobbiamo essere grati per ciò che la vita ci sta donando. Respiriamo in questa nuova esperienza, così che rimanga nella nostra pelle e nei nostri cuori per sempre.

Capiamo benissimo che studiare in un Paese straniero può portare con sé anche nuove sfide. Incontrare persone nuove, parlare una nuova lingua, trovare la propria strada in nuovo posto. Ci piacerebbe molto, quindi, aiutarti ad apprezzare ogni momento di questa esperienza e aiutarti nei momenti di difficoltà.

Le lezioni sono disponibili per tutti i livelli e riuniscono tutti.

Yoga class

Yin Yoga

Lo Yin Yoga, di origine cinese, è una pratica semplice ma intensa che stimola l’energia vitale nei meridiani. Una lezione di Yin Yoga consiste solitamente in una serie di lunghe e passive posture sul pavimento, in cui si allena la parte inferiore del corpo – fianchi, bacino, muscoli interni, vertebra lombare. Queste aree sono particolarmente ricche di tessuti connettivi. Bisogna mantenere queste posizioni per cinque minuti, a volte anche di più.

Lo scopo del Yin Yoga è rilassare i muscoli e stimolare i tessuti connettivi, applicando una tensione ottimale per un certo periodo di tempo, mantenendo una respirazione profonda. In questo modo i tessuti si stirano, si rinforzano e si aprono lentamente, creando più spazio fra le articolazioni, migliorando il movimento e rendendoli più fermi, stabili e forti.

I benefici

Le lezioni di Yin Yoga sono incentrate su osservazione e ascolto. Nel momento in cui si assume una posizione, tutte le distrazioni vengono allontanate, dando spazio al presente, in modo tale da sviluppare l’abilità di sentire il movimento dentro il non-movimento, di percepire tutte le sensazioni del corpo e le emozioni che emergono (ansia, felicità, tristezza) e di sentire il respiro, con mente e cuore.

In questo modo, emerge tutto ciò che sopprimi con l’attività frenetica della tua vita. Yin Yoga ti darà tempo e spazio per permettere alle tue sensazioni di fuoriuscire. Emozioni, pensieri. sensazioni che nascondi nell’ombra.

Yoga teacher

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica di meditazione dinamica, focalizzata sull’asana (la postura), pranayama (controllo della respirazione) e vinyasa (il collegamento delle posture con la respirazione e il movimento). Le nostre sequenze di Ashtanga Vinyasa Yoga lavorano con la sincronizzazione profonda tra respirazione ritmica e movimento, favorendo l’eliminazione di tossine e la purificazione del corpo.

I benefici

L’Ashtanga Vinyasa Yoga ha la capacità di eliminare lo stress e riscuotere il corpo, di mantenere il nostro sistema circolatorio fresco, con sangue ben ossigenato.  Ashtanga Vinyasa Yoga è anche chiamata “medicina della mente”, poiché ci consente di raggiungere livelli profondi di pace mentale e tranquillità. Questo metodo riporta vitalità alle aree del nostro corpo rimaste bloccate, ma anche la consapevolezza della nostra parte più interna e profonda.

Atmosfera e attrezzatura

Forniamo tutta l’attrezzatura necessaria, come tappetini e cuscini di rinforzo (particolari cuscini che aiutano a stirare i muscoli).

Offriamo anche i blocchi di Yoga, per facilitare determinate posizioni che richiedono sollevamento o per equilibrare, stirare o liberare la tensione. In più, prepariamo tutto il necessario per rendere l’atmosfera rilassante, come candele, incenso, temperatura e illuminazione appropriate. Ambiente ed attrezzatura corretta creano l’energia positiva necessaria per un relax totale ed una completa attenzione.

Yoga equipment

Sicuramente, un modo diverso di imparare l’italiano

Le lezioni di Yoga a Europass sono il modo perfetto per imparare nuovi vocaboli di italiano, così come per apprendere la lingua in un ambiente unico e tranquillo. Imparerai il lessico specifico dai nomi delle posizioni, ai nomi dei muscoli e delle parti del corpo. Combinare l’apprendimento della lingua con lo yoga, potrà prepararti anche per le tue lezioni di italiano del giorno seguente ed esplorare l’intera esperienza a Firenze con la mente aperta.

Un’esperienza personale di una studentessa di Europass

“Mi chiamo Giorgia, e sono una studentessa qui ad Europass. Ho iniziato a praticare yoga per la prima volta qui. Ho visto un annuncio appeso nella reception e ho deciso di provare insieme ad altri compagni. Da principiante assoluta, non sapevo cosa aspettarmi, ma è stato veramente sorprendente. Abbiamo eseguito una pratica chiamata “Yin Yoga”. Mi ha veramente aiutato ad essere più consapevole, calmando le mie preoccupazioni iniziali, dovute al trasferimento in un nuovo stato. Lo yoga mi ha insegnato a non giudicare queste preoccupazioni e ad accettarle. Ho scoperto che con il passare delle settimane, sono diventata più presente nella mia vita quotidiana e ho cominciato ad apprezzare questa esperienza ancora di più di quanto già non facessi”

Unisciti a noi ogni mercoledì e venerdì sera, per rilassarti e rinfrescare la tua mente!

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